Antonela Pantea
Instructor Yoga | Fondatoarea Studioului Sattva, Arad
Anto practica yoga de peste 20 de ani si preda de 9 ani, ajutand sute de oameni sa reduca durerile de spate si sa-si recastige libertatea de miscare printr-o abordare clara si accesibila.
Este specializata in yoga pentru sanatatea spatelui, imbinand miscarea constienta cu explicatii simple si aplicabile - oferind instrumente reale pentru o viata fara durere.
Prin stilul ei cald si atent, creeaza un spatiu sigur in care fiecare poate explora si evolua in ritmul propriu.
5+1 Directii Esentiale pentru un Spate Sanatos
Workshop practic - toate nivelurile
O invitatie de a redescoperi coloana prin miscare constienta si intelegere profunda.
Vom explora impreuna cele 5+1 directii esentiale de miscare ale coloanei si rolul lor in prevenirea durerilor si mentinerea sanatatii spatelui. Fiecare secventa este construita astfel incat sa simti diferenta dintre miscarea mecanica si cea constienta.
Ce vei lucra
- Cele 5+1 directii de miscare ale coloanei si rolul lor in sanatatea spatelui
- Activarea musculaturii profunde pentru stabilitate fara rigiditate
- Diferenta dintre miscarea mecanica si cea constienta, simtita direct in corp
- Instrumente simple, usor de integrat in practica zilnica sau in clasele pe care le predai
Ingrijeste-ti spatele cu miscare.
Vino la Yoga Festival si invata sa-ti ingrijesti spatele cu miscare, nu impotriva lui.